【高新支行养生提示】惊蛰节令阳气升发,摄生

发表时间:2019-03-06

此时老年人应留心保暖,重点要留神手、脸(口与鼻部)的保暖,还要保护好双膝双腿,老人和女性需避免脚跟腿受凉。

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出奔矣。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,气候变暖才是使它们结束蛰伏,“惊而出奔”的起因。

早睡早起,调养身心

适度锻炼,增强体质

春捂,是指春季不要急于脱去冬装,捂住身材热气,以保障阳气生发的体内环境。春季阳气刚升而未盛,冷暖气象你来我往,人体必需具备应答这种多变景象的才干,即阳气。

3月6日,迎来二十四节气中的第三个节气,惊蛰,古称“启蛰”,标志着仲春节令的开始。

一、起居篇

春季阳气仍然不到达最旺盛的时候,因此夜间仍然应该早睡,让阳气收敛于内,而不是像夏天那样尽量的让阳气在外去决定晚睡。清晨阳气由阴而出,逐渐生发。所以,咱们也应当随着太阳的升起而起床。

这样做可能有效的防范高血压、脑梗、心肌梗去世等心脑血管病的发生跟加重。也能够令人心情舒畅,而少生抑郁、脾胃病等与肝气不畅有关的疾病。

适当春捂,重点保暖

人体的能量在一年中遵照春生、夏长、秋收、冬藏的法令,惊蛰季节阳气升发,这个时候调节好身体,一年都充满活力!